|
Consulting and Coaching
for positive living and managing challenges
Individuelles Coaching & TrainingPersönliches Coaching und Impuls-Training für neue Freiräume und Perspektiven
Oft sind wir in den Strukturen des Alltags gefangen und brauchen einen Impuls, um uns neu zu fokussieren. Mit mehr Gelassenheit und einem gesunden Bewusstsein für unser eigenes Stressmanagement gelingt alles viel leichter! Kontaktiere uns für mehr Information.
Coming soon: Business Stressmanagement KurseArbeitszeit ist Lebenszeit
Diese Kurse werden den Fokus auf Stress richten, der uns im Job begegnen, und eignen sich besonders (aber nicht ausschließlich) für sehr leistungsorientierte Menschen und/oder Menschen, die in einer sehr leistungsorientierten Umgebung arbeiten. Im Gegensatz zu den allgemeinen Stressmanagement Kursen (Basis und Aufbaukurs) werden wir uns u.a. auch mit Konfliktmanagement und Stressmanagement-Kompetenzen speziell für den Arbeitsbereich beschäftigen. In jedem Fall wird es auch in diesem speziellen Stressmanagement Kurs darum gehen, dass wir aus dem "Überlebensmodus" in den "Lebensmodus" finden, denn Arbeitszeit ist Lebenszeit!
Dieser Kurs eignen sich übrigens auch für ganze Teams oder Abteilungen. |
MAREIKE PETROWITSCH
|
Das sagen Teilnehmer, Klienten und Kunden
|
Muriel Marondel aus Berlin (Teilnehmerin Stressmanagement Workshop):
Der "Kiss your Stress Goodbye"-Workshop hat sich als wunderbarer Impuls-Geber für mein oft stressigen Alltag herausgestellt. An den Workshop Tagen konnte ich meine ganz persönlichen Stress-Indikatoren ausfindig machen und habe einfach anwendbare und alltagstaugliche Tools erhalten, um ihnen mit der nötigen Portion Gelassenheit entgegenzutreten. Stress lässt sich in unserer "sich schnell drehenden Welt" wohl kaum vermeiden, aber wir können definitiv lernen, besser mit ihm umzugehen. So erwischte ich mich in den Wochen nach dem Kurs dabei, in den so typischen Stress-Situationen bewusst zu meinem Atem zurückzukehren, anstatt mich abzuhetzen, ein entspannteres Mindset an den Tag zu legen, anstatt mich aufzuregen oder eine kleine Business-Yoga-Einheit einzuschieben, wenn ich mal wieder mit rauchendem Kopf und Rückenschmerzen vor dem Laptop saß. Der Workshop selbst ist liebevoll und durchdacht gestaltet und die beiden Coaches Mareike und Hugo haben mit Präsenz, Kompetenz und vor allem Achtsamkeit dafür gesorgt, dass sich die Teilnehmer sichtbar wohl fühlten und offen in den Austausch gegangen sind. Oftmals rücken neu erlernte Inhalte schnell wieder in den Hintergrund und auch das Stressmanagement will geübt sein. Durch die E-Mails, die ich in den Wochen nach dem Workshop von Rounded Square erhielt, wurde mein Anti-Stress-Wissen allerdings immer wieder aufgefrischt, was ich als sehr hilfreich und effektiv empfunden habe, um nicht wieder in die "gleiche Falle" zu tappen. Ich kann meinem Stress jetzt definitiv schneller "Goodbye" sagen - und ihm manchmal sogar noch einen kleinen, entspannten Luftkuss hinterher schicken. Danke dafür! Dejan Novic aus Köln (Teilnehmerin Stressmanagement Workshop):
"Kiss Your Stress Goodbye" - der Name ist bei Mareikes und Hugos Kurs definitiv Programm. Mit einem guten Mix aus strukturierten In halten und praktischen Übungen haben die beiden nicht nur auf die Ursachen und Folgen von Stress, sondern zentral auf die positiven Gegenmaßnahmen aufmerksam machen können. In sehr guter Erinnerung bleiben mir die interaktiven Aufgaben mit den Kursteilnehmern und das Aufstellen des eigenen Selbstmanagementplans. Mir wurde wieder deutlich, dass es oft die kleinen Dinge sind, die uns bei eine neue Gelassenheit in den Alltag bringen können. Ich habe dadurch in der nachfolgenden Zeit deutlich spüren können, dass ich in kritischen Situationen einen kühleren Kopf behalten konnte. Das gibt mir eine große Motivation, weiterhin diszipliniert an meinem Stressmanagement zu arbeiten. Vielen Dank dafür! Jana Müller aus Berlin (Teilnehmerin Stressmanagement Workshop):
Viel von meinem Stress mache ich mir selbst. Ich möchte gern überall dabei sein und kann schlecht nein sagen – zu anderen, aber vor allem zu mir selbst. Der Stressmanagementkurs hat mir geholfen, mir das bewusst zu machen, zu reflektieren, was mich stresst und Wege zu finden, besser damit umzugehen. Auszeiten sind wichtig - dafür gibt es in meinem Kalender jetzt eine neue Rubrik Zeit für mich selbst. Dennis Bludau aus Wolfenbüttel (Teilnehmer Stressmanagement Workshop):
Der Stressmanagement Kurs war sehr gut aufgebaut. In lockerer Atmosphäre konnte man sich bei den Yoga-Übungen auf sich konzentrieren und entspannen. Ich bin bei dem Wochenende runtergekommen und zufrieden mit mir wieder nach Hause gefahren. Ich werde mich wieder einmal zu einem solchen Kurs anmelden. Jette Mentzel aus Berlin (Teilnehmerin Stressmanagement Workshop):
Die richtige Balance zwischen positivem und negativem Stress zu halten ist gar nicht so einfach. Der Kurs hat mir genau gezeigt, wie Stress definiert wird und welcher Stress Auswirkungen auf den Körper hat. Die vielen verschiedenen Übungen und Herangehensweisen zur Stressbewältigung wie zum Beispiel das Business Yoga sind nun fest in meinem Alltag integriert. Judith Huebner aus Leipzig (Teilnehmerin Stressmanagement Workshop):
Mareike schafft es, eine entspannte und zugleich professionelle Atmosphäre zu gestalten, in der man sich sehr wohl fühlt. Ich fand es toll, in kleinen „Alltagsauszeiten“ herauszufinden, wo Stress herkommt, wie er sich äußert und wie man mit ihm umgehen kann, sei es durch praktische Entspannungsübungen oder einfach eine andere Sichtweise auf die Dinge. Mareike ist mit Herzblut dabei, sehr engagiert und immer sehr gut vorbereitet – das merkt man in jeder Minute des Kurses. Ein großes Lob und ein großes Dankeschön! Tristan Steindor aus Essen
Das individuelle Coaching hat mich persönlich und beruflich weitergebracht. Ich bin gelassener in stressigen Situation geworden, ich verstehe meine eigenen Muster besser und weiß, wer ich sein will und wer nicht. |